※ 本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。
休日はスマホを見てダラダラ過ごしてしまうなど、「ただ休む」だけでは心身の疲労は完全には回復しません。本研修では、最新の「休養学」を紹介しながら、軽い運動などで活力を生み出す「アクティブ・レスト（積極的休養）」について学びます。
ー研修概要ー
１．なぜ疲れが取れないのか？～疲労と回復のメカニズム～
２．「休養学」とアクティブレスト
３．自分に合った休養の習慣化とセルフケア
※ 本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。
睡眠は心身の健康を支える重要な要素です。本研修では、睡眠のメカニズムやその重要性を学び、日常生活に活かすヒントを得ることで、より健康な心と体を目指します。
ー研修概要ー
１．ストレスとその対処
２．睡眠対策の現状
３．睡眠のメカニズム
４．眠るためのコツ
５．こころと身体を休めるリラクセーション
※ 本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。
職場の人間関係を円滑にするため、自身のコミュニケーションパターンを振り返り、相手に配慮しつつ、自分の気持ちや考えを過不足なく伝える方法を学びます。
ー研修概要ー
１．コミュニケーションの必要性
２．自身のコミュニケーションパターンを知る
３．適切な自己表現で上手に伝えるコツ
４．職場でできるリラクセーション
※ 本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。
「相談」への心理的ハードルを軽減し、円滑なコミュニケーションの基盤となる「相談スキル」の習得を目指します。適切な事前準備やタイミングの判断方法を学び、自ら周囲に働きかけながら効果的にサポートを引き出せるスキルを身につけます。
ー研修概要ー
１．相談とは？
２．自身の日頃の「相談」状況を整理しよう
３．相談への道を作ろう
４．【事例】上手に相談してみよう