2026-410004 一般教職員対象メンタルヘルス研修　疲労を癒す攻めの休養術　～アクティブ・レストのすすめ～ 【全教職員対象】

※　本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。

休日はスマホを見てダラダラ過ごしてしまうなど、「ただ休む」だけでは心身の疲労は完全には回復しません。本研修では、最新の「休養学」を紹介しながら、軽い運動などで活力を生み出す「アクティブ・レスト（積極的休養）」について学びます。

ー研修概要ー

１．なぜ疲れが取れないのか？～疲労と回復のメカニズム～
２．「休養学」とアクティブレスト
３．自分に合った休養の習慣化とセルフケア