2026-410003 一般教職員対象メンタルヘルス研修　睡眠の基礎知識　～「眠り」はセルフケア最大の武器～【全教職員対象】

※　本研修は令和８年９月８日（火）までの公開予定です。

睡眠は心身の健康を支える重要な要素です。本研修では、睡眠のメカニズムやその重要性を学び、日常生活に活かすヒントを得ることで、より健康な心と体を目指します。

ー研修概要ー

１．ストレスとその対処
２．睡眠対策の現状
３．睡眠のメカニズム
４．眠るためのコツ
５．こころと身体を休めるリラクセーション